Když jsem poprvé vstoupil u kamaráda do jeho nově vybudované posilovny, měl jsem tu možnost nahlížet do papírové brožury s fotografiemi a textovými popisy u některých slavných kulturistů. Byl mezi nimi i jeden z hrdinů filmu „Kdo chce zabít Jesii“ Juraj Vyšný. Ve filmu si zahrál negativní postavu svalovce, který Jesii přenáší na rukách. Tu hrála půvabná Olga Schoberová a přiznám se, že bych takovou krásnou dívku také rád nosil. Musel bych si ale nejprve vypracovat podobnou postavu. Juraj Vyšný byl jako mladík velmi hubený. V plavkách vypadal jako dlouhé vyžle a rozhodně na něm nebylo nic hezkého.

Tato fotka mě spolu s některými jinými ale natolik motivovala, že jsem si vybudoval za pár let podobnou postavu a to pak také zásadním způsobem změnilo můj život. Přitom k tomu stačilo jen cvičit v domácích podmínkách a nepotřeboval jsem utrácet peníze za drahé posilovny. Tímto vám chci sdělit, že k vybudování svalnaté postavy vystačíte s úzkou lavicí, činkou a stojanem na bench press, nakládacími jednoručními činkami a pro posilování dolních končetin s docela obyčejným schodištěm. Ano, je to tak, není třeba utrácet peníze za posilovny, se schodištěm můžete posilovat nohy nesmírně efektivně.

Já osobně využívám schodiště k tělesnému cvičení denně a udržuji své tělo v dobré kondici, aniž bych musel utrácet za vstupy do posiloven jedinou korunu. Vlastně jsem nikdy v žádné posilovně nebyl. Chůze po schodech je velice zdravá a mohu ji doporučit každému, kdo nemá zdravotní handicap a může po schodech chodit. Schodiště nahrazuje pohyb v kopcovitém terénu a kdo není líný, může na tom pořádně vydělat. Vydělat na tom mohou i lidé, co bydlí v paneláku, ti nemusí jezdit výtahem, ale mohou se projít po schodech, čímž udělají něco pro svou postavu a své zdraví. A mít hezkou postavu, přiměřeně svalnatou a bez tučného břicha může každému muži významně zvednout i jeho sebevědomí.